красивые виды, практики и горный воздух
Авторский ретрит на Домбай
-
Место проведения ретритаKATADZE.Glamp,
Домбай -
Даты22-24 ноября 2024 г. -
Стоимость45 000 руб. + авиабилеты -
Общая группа
(мужчины и женщины)До 10 человек
Как добраться?
Мы построили маршрут под прямые перелёты из Москвы, чтобы захватить максимум
и в комфортном темпе.
Из Москвы вылет АК «Аэрофлот» 22 ноября в 7:40. Встречаем в Минеральных Водах в 11:30. Обратный вылет из Минеральных Вод в Москву АК «Аэрофлот» 24 ноября в 20:05.
Сейчас перелёт туда-обратно с ручной кладью 10кг стоит примерно 10-15 тыс.₽. Альтернативные варианты переплётов мы также поможет подобрать.
и в комфортном темпе.
Из Москвы вылет АК «Аэрофлот» 22 ноября в 7:40. Встречаем в Минеральных Водах в 11:30. Обратный вылет из Минеральных Вод в Москву АК «Аэрофлот» 24 ноября в 20:05.
Сейчас перелёт туда-обратно с ручной кладью 10кг стоит примерно 10-15 тыс.₽. Альтернативные варианты переплётов мы также поможет подобрать.
Что включено в поездку?
Мы включили все экскурсии и остановки по маршруту, трансферы, проживание, телесные практики, медитации и питание (завтраки и обеды).
Что не включено?
Мы не включили в стоимость позиции с плавающей ценой и личными предпочтениями: авиаперелет, ужины, личные затраты.
Программа ретрита
1
1 день
Встречаем тебя и других ребят в аэропорту города Минеральные Воды и движемся в сторону поселка Домбай (ориентировочное время в пути - 3,5 часа).
По пути в поселок мы делаем несколько остановок для красивых фото:
1. Остановка в перевале Гум-Баши.
Мы проедем по живописной дороге через горное ущелье, холмы и долины рек. Со смотровой площадки на вершине перевала оценим виды на Кавказский хребет и его главное украшение — двуглавый Эльбрус.
2. Остановка в сырных пещерах.
Прогуляемся по необычной пещере, напоминающей пористый сыр.
3. Остановка у древнехристианского храма с красивой панорамой.
Осмотрим христианский собор 10 века и узнаем о византийской архитектурной традиции.
Затем движемся прямо на нашу базу на Домбай.
Прибываем на базу, заселяемся, слушаем вводную информацию о нашем ретрите.
Далее отправляемся на обед в форелевое хозяйство (желающие могут порыбачить), знакомимся и общаемся.
После обеда нас ждёт практика на распознавание и проявление эмоций и звуковая медитация.
Ужинаем в ресторане традиционной кухни (оплачивается самостоятельно).
После ужина свободное время и отдых.
По пути в поселок мы делаем несколько остановок для красивых фото:
1. Остановка в перевале Гум-Баши.
Мы проедем по живописной дороге через горное ущелье, холмы и долины рек. Со смотровой площадки на вершине перевала оценим виды на Кавказский хребет и его главное украшение — двуглавый Эльбрус.
2. Остановка в сырных пещерах.
Прогуляемся по необычной пещере, напоминающей пористый сыр.
3. Остановка у древнехристианского храма с красивой панорамой.
Осмотрим христианский собор 10 века и узнаем о византийской архитектурной традиции.
Затем движемся прямо на нашу базу на Домбай.
Прибываем на базу, заселяемся, слушаем вводную информацию о нашем ретрите.
Далее отправляемся на обед в форелевое хозяйство (желающие могут порыбачить), знакомимся и общаемся.
После обеда нас ждёт практика на распознавание и проявление эмоций и звуковая медитация.
Ужинаем в ресторане традиционной кухни (оплачивается самостоятельно).
После ужина свободное время и отдых.
2
2 день
Перед завтраком предлагается 30-минутная практика на пробуждение организма: дыхательные техники и миофасциальный релиз. Для практики потребуется комфортная одежда (спортивки/леггинсы/шорты и футболка/спортивный топ).
Завтракаем и направляемся на звуковую медитацию.
Далее отправляемся на прогулку. Нас ждет подъем по канатной дороге на высоту 3200 метров.
Спускаемся вниз и обедаем в ресторане Алан-Аш с видом на горы.
Далее нас ждет активность на ваш выбор: 2-х часовая прогулка на лошадях или 3-х часовой джип-тур.
Прогулка на лошадях будет проходить по живописным лесным маршрутам (точный маршрут будет зависеть от погодных условий).
В рамках джип-тура мы увидим мемориальное кладбище альпинистов. Доберемся до альплагеря, далее желающие прогуляются по лесной тропе до водопада Алибек (расстояние около 1,5 км) в сопровождении гида. Увидим Турье озеро и полюбуемся на ледники.
Возвращаемся на базу (можно отдохнуть, привести мысли в порядок).
Арт-практика на проявление своего потенциала (работаем в группе, формируем намерение, создаём оберег для того, чтобы закрепить ресурсное состояние). Практика не требует специальной подготовки.
Ужин в ресторане кавказской кухни (оплачивается самостоятельно).
Вечером запланирован чан на территории нашей локации проживания.
Чайные посиделки и психологическая игра "Попутчики" (у костра, если погода позволит).
Завтракаем и направляемся на звуковую медитацию.
Далее отправляемся на прогулку. Нас ждет подъем по канатной дороге на высоту 3200 метров.
Спускаемся вниз и обедаем в ресторане Алан-Аш с видом на горы.
Далее нас ждет активность на ваш выбор: 2-х часовая прогулка на лошадях или 3-х часовой джип-тур.
Прогулка на лошадях будет проходить по живописным лесным маршрутам (точный маршрут будет зависеть от погодных условий).
В рамках джип-тура мы увидим мемориальное кладбище альпинистов. Доберемся до альплагеря, далее желающие прогуляются по лесной тропе до водопада Алибек (расстояние около 1,5 км) в сопровождении гида. Увидим Турье озеро и полюбуемся на ледники.
Возвращаемся на базу (можно отдохнуть, привести мысли в порядок).
Арт-практика на проявление своего потенциала (работаем в группе, формируем намерение, создаём оберег для того, чтобы закрепить ресурсное состояние). Практика не требует специальной подготовки.
Ужин в ресторане кавказской кухни (оплачивается самостоятельно).
Вечером запланирован чан на территории нашей локации проживания.
Чайные посиделки и психологическая игра "Попутчики" (у костра, если погода позволит).
3
3 день
30-минутная утренняя разминка (цикл дыхательных упражнений для пробуждения организма). Для практики потребуется комфортная одежда (спортивки/леггинсы/шорты и футболка/спортивный топ).
Завтракаем и слушаем организационные моменты по выезду.
Практика на взаимодействие и звуковая медитация.
Выезд с нашей базы.
Направляемся в Тебердинский заповедник, где погуляем и насладимся живописной природой региона.
Здесь мы сможем сделать множество красивых кадров (можно взять с собой платья и иные наряды для фото).
После продолжительной прогулки по заповеднику мы направляемся на обед в Карачаевск.
Далее в аэропорт города Минеральные Воды.
Завтракаем и слушаем организационные моменты по выезду.
Практика на взаимодействие и звуковая медитация.
Выезд с нашей базы.
Направляемся в Тебердинский заповедник, где погуляем и насладимся живописной природой региона.
Здесь мы сможем сделать множество красивых кадров (можно взять с собой платья и иные наряды для фото).
После продолжительной прогулки по заповеднику мы направляемся на обед в Карачаевск.
Далее в аэропорт города Минеральные Воды.
Какие условия проживания в поездке?
Наша группа будет проживать в уютном большом доме a-frame KATADZE.Glamp, оснащенном всем необходимым для комфортного отдыха в горах. Размещение двухместное.
Из нашего дома открывает невероятный вид на гору Белалакая, а также дом расположен прямо на берегу реки. Рядом – канатная дорога, рестораны и магазины.
Из нашего дома открывает невероятный вид на гору Белалакая, а также дом расположен прямо на берегу реки. Рядом – канатная дорога, рестораны и магазины.
Как и чем будем питаться?
Мы включили в стоимость ретрита все завтраки и обеды.
Ужины оплачиваются каждым самостоятельно, поскольку выбор блюд очень широк и мы не хотим никого ограничивать.
За 5 дней до поездки мы отправим небольшой опросник, чтобы узнать твои вкусовые предпочтения, аллергические противопоказания и непереносимости.
P.S. Если ты веган или принципиально не ешь свежий/приготовленный лук, то обязательно сообщи нам об этом. Мы подберем альтернативу.
Ужины оплачиваются каждым самостоятельно, поскольку выбор блюд очень широк и мы не хотим никого ограничивать.
За 5 дней до поездки мы отправим небольшой опросник, чтобы узнать твои вкусовые предпочтения, аллергические противопоказания и непереносимости.
P.S. Если ты веган или принципиально не ешь свежий/приготовленный лук, то обязательно сообщи нам об этом. Мы подберем альтернативу.
Это же ретрит. Какие практики будут проходить?
Этот ретрит нацелен на умение распознавать и экологично проявлять свои эмоции. Мы будем укреплять твои внутренние опоры, прокачаем внутренний ресурс и поработаем с челюстным и грудным блоками — именно они отвечают за умение проявлять свой потенциал и за выплеск эмоций.
В теле все взаимосвязано. Если в твоём теле ярко проявляется один блок, то второй не заставит себя долго ждать.
Мы разберёмся, в чем причины возникновения телесных блоков, проделаем практики для проработки этих двух блоков (после ретрита ты сможешь проделывать эти практики самостоятельно),
а также заложим нужное намерение.
В теле все взаимосвязано. Если в твоём теле ярко проявляется один блок, то второй не заставит себя долго ждать.
Мы разберёмся, в чем причины возникновения телесных блоков, проделаем практики для проработки этих двух блоков (после ретрита ты сможешь проделывать эти практики самостоятельно),
а также заложим нужное намерение.
Помимо практик на блоки и выплеск эмоций, тебя ждут:
И, конечно же, единение с природой.
Мы выбрали локацию, где ты сможешь отвлечься от городской суеты, вдохнуть полной грудью и уделить внимание самому главному человеку — самому себе.
Практики не требуют особой подготовки и подойдут абсолютно каждому (даже если ты думаешь, что медитации — это не твое).
- Утренние дыхательные практики и миофасциальный релиз (расслабление мышц и фасций)
- Звуковые медитации (расслабление и настройка)
- Арт-практика, после которой ты заберёшь с собой свой собственный оберег на заложенное намерение
- Психологическая игра "Попутчики"
И, конечно же, единение с природой.
Мы выбрали локацию, где ты сможешь отвлечься от городской суеты, вдохнуть полной грудью и уделить внимание самому главному человеку — самому себе.
Практики не требуют особой подготовки и подойдут абсолютно каждому (даже если ты думаешь, что медитации — это не твое).
Какую одежду брать?
В ноябре погода на Домбае комфортная (преимущественно +4, на солнышке теплее).
Все же одевайся теплее, чтобы наслаждаться ретритом и не отвлекаться на горный ветер.
Главный наш принцип в любом ретрите — многослойность.
Список необходимых вещей для поездки мы направим тебе отдельно.
Кто будет сопровождать группу?
В этом ретрите тебя будут сопровождать
опытный организатор Елена Энгельс и психолог, телесно-ориентированный специалист Светлана Ризун
опытный организатор Елена Энгельс и психолог, телесно-ориентированный специалист Светлана Ризун
- Светлана Ризунпсихолог, телесно-ориентированный специалист
- Елена Энгельсорганизатор туров, дайвмастер
Запишись на ретрит на Домбай
Оставить заявку на участие в ретрите, а также задать все вопросы по маршруту и программе можно напрямую организаторам:
+7 905 745 70 07 (Светлана)
+7 915 002 77 37 (Елена)
sveta.rizun2011@yandex.ru
+7 915 002 77 37 (Елена)
sveta.rizun2011@yandex.ru
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент в коммерческих целях.
